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[田中課長]あしたのためのカラダのネタ帳

冬の悩みも楽しみながらケア

香りってこんなに効く!簡単アロマテラピー 冬の悩みも楽しみながらケア!

・小さな不調を生活の中で癒す!

病気になったらお医者さんにかかりますが、病院にいくほどでもない、ちょっとした不調やストレス、カラダの悩みは自分でなんとかしたいもの。そんな日常でできるケアのひとつに、アロマテラピーがあります。アロマテラピーは植物から抽出したエッセンス「精油」を使う民間療法。精油やグッズを扱うお店も増えて、手軽に始められるのも魅力です。好きな香りを嗅ぐと、それだけで、緊張がほぐれたり、ほっとした気分に。さらに、アロマテラピーには、いい香り★だけではない、さまざまな効能があります。

● 鼻から脳へ
精油成分は、鼻の奥にある匂いを感知する器官を通ってダイレクトに脳に働きかけ、ホルモン分泌を促し、自律神経を休めたり、整えたりします。

● 鼻や皮膚から全身へ
鼻から入った成分は息と共に肺に入り、血液と共に溶かされて全身へ行き渡り、さまざまな効果を発揮します。またマッサージオイルやバスオイルに使えば、皮膚からも吸収されます。
「お仕事でSTDにかかるか、かからないか」も、その時の体調に左右されます。小さな不調だと思ってあなどらないで、それに合った小さなケアを生活の中に取り入れて、自分のカラダのガード力をキープ!

すぐにできる!お手軽アロマ

・ハンカチやティッシュで芳香浴

好きな精油が1本あればすぐにできるのがこれ。ハンカチやティッシュに数滴含ませて携帯すれば、いつでも香りが楽しめます。

・アロマポット、アロマディフューザー

ロウソクで温めるもの、電気式のものなど、デザインもさまざま。お部屋がお気に入りの香りに包まれます。

・スチーム浴

熱いお湯をはった洗面器に精油を3滴ほど入れて、その上で目をつぶって蒸気に当たります。フェイシャルと呼吸器のケアに。マグカップに熱湯をはり、精油を1滴入れるだけの簡単スチーム浴もオススメ!

・アロマバス

お手軽入浴剤として精油を一振り。体が温まり、疲労回復にも効果があります。また、溜まった疲れを取るときの半身浴、足湯や手湯に入れてもリフレッシュ度がアップ!
全身浴…5滴以内、半身浴…4滴以内、足湯・手湯…2滴以内
※精油は直接肌につかないようにします。
※アロマバスに使う精油はアレルギーなどがおこらない、自分の肌に合ったものを。

オススメ!冬の悩みに効く精油★

・よくある不調に効く、代表的な精油で寒い冬を乗り切ろう!

● 風邪のひきはじめ → ティートリー、ユーカリ、ラベンダー
抗ウィルスの力がある精油で風邪の悪化をふせごう。

● 鼻づまり → ユーカリ、ペパーミント、タイム
ハンカチ芳香浴やスチーム浴で呼吸を楽に。

● 冷え性 → ジュニパー、オレンジ、マジョラム
カラダを温める精油はアロマバスに入れるのがオススメ!

● 乾燥肌 → カモミールローマン、サンダルウッド、ミルラ、ローズ
アロマバスや、アロマディフューザーに入れて、肌を元気づける!

● 肩こり → ゼラニウム、ジュニパー、ローズマリー
筋肉をほぐし、血行をよくする!アロマバスで。

● 花粉症 → ティートリー、ユーカリ、カモミールジャーマン
ハンカチ芳香浴、スチーム浴のほか、マスクに1滴落とすのも。
精油選びで大切なのは、やっぱり、自分が好きかどうか。どんな時に使いたいか、店員さんに相談して、一番好きな香りをチョイス★
雑貨屋で安く売られているものは、混ぜ物がしてある場合もあるので、専門店で成分がはっきり表記してあるものを選ぼう。

簡単アロマテラピー


◆遊べる!精油
香水もつけなくて、むしろ、香水全部に「くさい」という偏見を持っていた課長。成り行きでアロマを勉強せねばならなくなりました。が!やってみたら楽しい!ほんとに効果ある!ところで、自分の好きな香りの精油にはその人に必要な効能がある、という説があります。ほんとかな~と思ってたのですが、ある日、ずっと苦手だったラベンダーがいい香りに感じられました。ラベンダーは強い鎮静効果があって、貧血の人にはあまり向かない精油。そのころ、私は貧血治療がすんで、普通の肉体を手に入れたころでした。つまり、ずっと貧血気味だった私はラベンダーがだめで、そうじゃなくなったら、解禁になったのか!?と。そんなことがありました。その説が本当かどうかはわからないですが、みなさんも、好きな香りでいろいろ人体実験(?)して楽しんでみてください!

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ライター紹介

田中課長(たなかかちょう)

田中課長(たなかかちょう)

風俗嬢のためのSTD情報サイト「ガールズヘルスラボ」主宰。風俗嬢がどうやって安全に働けるか日々模索中。感想やSTDについて知りたいことなど、お便り募集中。「ガールズヘルスラボ」で連載中

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